MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Samołuk Adrian	Sezonów startowych	6	2011-2020	100 km
Biały Kościół	Zarejestrowanych startów	73	rekordowo: 2012 (25)	42.195 km	03:07:12 Wrocław (2013)
WKB Piast Wrocław	Kilometrów w startach	799.882	rekordowo: 2012 (278)	21.097 km	01:22:53 Henryków (2013)
ur. 1993-23-09	Czas na zawodach (brutto)	55:13:18	rekordowo: 19:4:51 (2012)	10 km	00:37:12 Strzelin (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	10 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1		6		1		1		9
100-999 osób					5		14		36	1	56
10-99 osób									8		8
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja
RAZEM			1		11		15		46	1	74
RAZEM			1		11		15		47		74
Nie wpisano wyniku					2		4		4		10

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.02.15	Henryków	Grand Prix 750cio lecia Hen...	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2015.11.21	Gracze	XXI Barbórkowy Bieg Skalnik...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.11.07	Świdnica	1 RST Półmaraton Świdnicki	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.09.27	Strzelin	Strzelińska Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.29	Ząbkowice Śląskie	Ząbkowicka 10	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.08	Henryków	Półmaraton Henrykowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.01	Oława	Otwarcie ścieżki biegowej Z...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.12	WROCŁAW	Wrocławska Trzydziestka	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:24:44	4:01/km	150/6942	POL	1000+
	2015.06.07	Wrocław	Bieg Wielkiej Wyspy	15	01:01:09	4:05/km	4/165	POL	100-999
	2015.05.30	Nowa Sól	XXXII Półmaraton Solan	21.097	01:25:40 01:25:36	4:04/km 4.03/km	42/514	POL	100-999
	2015.05.23	Siechnice	Biegaj w Siechnicach	10	00:38:51	3:53/km	11/440	POL	100-999
	2015.05.17	Bartków	IX Bieg Lupusa	10	00:38:19	3:50/km	23/206	POL	100-999
	2015.05.10	Wrocław	WPT RUN 2015 - Biegaj z nam...	7.1	00:26:54	3:47/km	?/?	POL	10-99
	2015.04.11	Wrocław	GO! Bieg	10	00:39:33	3:57/km	17/333	POL	100-999
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:40:14	4:45/km	739/3777	POL	1000+
	2015.02.28	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:18:11 00:18:08	3:38/km 3.38/km	27/349	POL	100-999
	2015.02.14	Wrocław	15.Zimowy Bieg Piasta	10	00:37:19	3:44/km	14/350 1/41 ?/?	POL	100-999
	2015.01.31	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:18:57	3:47/km	33/352	POL	100-999

	2014.06.01	Wrocław	5 Bieg dla Maćka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.02.08	Wrocław	14 Zimowy Bieg Piasta	10	00:37:12	3:43/km	16/289	POL	100-999

	2013.10.27	Wrocław	I Grand Prix Parków Wrocław...	7.3	00:26:32	3:38/km	7/84	POL	10-99
	2013.10.26	Wrocław	Olimpijska Szóstka	6	00:21:52 00:21:49	3:39/km 3.38/km	11/198	POL	100-999
	2013.10.06	Legnica	Półmaraton Legnica - XXVI B...	21.097	01:24:03 01:24:00	3:59/km 3.59/km	33/614	POL	100-999
	2013.09.22	Strzelin	Strzelińska Dziesiątka	10	00:37:13 00:37:12	3:43/km 3.43/km	6/273 2/25 ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	03:07:12	4:26/km	136/3503	POL	1000+
	2013.09.06	Krynica-Zdrój	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	7	00:26:47 00:26:46	3:50/km 3.49/km	5/212	POL	1000+
	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	21.097	01:22:53	3:56/km	17/482 2/58 ?/?	POL	100-999
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:28:27	4:12/km	?/?	POL	1000+
	2013.06.15	Żmigród	4. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:38:39 00:38:36	3:52/km 3.52/km	24/242 9/40 20/198	POL	100-999
	2013.06.08	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.2	00:18:36	3:35/km	12/172	POL	100-999
	2013.06.02	Wrocław	4 Bieg dla Maćka	10	00:37:27 00:37:24	3:45/km 3.44/km	11/492 4/94 11/338	POL	100-999
	2013.05.25	Wrocław	XVI Bieg Sztafetowy o Pucha...	1.5	00:04:56	3:17/km	7/17	POL	10-99
	2013.05.25	Sobótka	20 Bieg Górski na Ślężę	5.1	00:32:45	6:25/km	33/457 11/97 29/389	POL	100-999
	2013.05.18	Wrocław	I Grand Prix Parków Wrocław...	5.7	00:21:02	3:41/km	7/93	POL	10-99
	2013.04.20	Wrocław	XXV Złotnickie Biegi Przeła...	6.2	00:23:04	3:43/km	15/156	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:23:42	3:58/km	79/2659 10/157 ?/?	POL	1000+
	2013.03.17	Wrocław	I Grand Prix Parków Wrocław...	5.4	00:19:40	3:39/km	10/120	POL	100-999
	2013.03.09	Wrocław	Cross Między Mostami	11.6	00:44:56	3:52/km	15/255 3/53 ?/?	POL	100-999
	2013.02.23	Wrocław	XIII Zimowy Bieg PIASTA	6	00:23:23	3:54/km	23/196	POL	100-999
	2013.02.16	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:19:04	3:49/km	25/168	POL	100-999

	2012.11.10	Wrocław	Wrocław zBiegiemNatury	5	00:18:07 00:18:05	3:37/km 3.37/km	7/164	POL	100-999
	2012.10.28	Koszalin	Nocna Ściema 2012	21.097	01:23:42 01:23:41	3:58/km 3.58/km	5/264 1/2 ?/?	POL	100-999
	2012.10.21	Lubin	XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...	10	00:38:23 00:38:19	3:50/km 3.50/km	85/930 55/392 79/786	POL	1000+
	2012.10.13	Wrocław	Bieg Gerharta Hauptmanna	10	00:38:19 00:38:15	3:50/km 3.50/km	15/320 2/13 ?/?	POL	100-999
	2012.10.07	Wrocław	VI Osobowicka Ósemka	8	00:30:14	3:47/km	9/112	POL	100-999
	2012.09.23	Strzelin	Strzelińska Dziesiątka	10	00:38:14 00:38:11	3:49/km 3.49/km	9/153 2/11 9/122	POL	100-999
	2012.09.08	Wrocław	22 Bieg Solidarności	5.2	00:18:33	3:34/km	44/862 8/58 ?/?	POL	100-999
	2012.08.26	Teplice nad Metuji	Bufo Cross	10.6	00:47:56	4:31/km	45/205	CZE	100-999
	2012.08.11	Henryków	I Półmaraton Henrykowski	21.097	01:27:17	4:08/km	27/441 4/60 ?/?	POL	100-999
	2012.07.21	Złoty Stok	Bieg na Jawornik	20	01:35:54	4:48/km	15/116 4/19 14/99	POL	100-999
	2012.06.30	Wrocław	Wrocławski Bieg Nadziei	6	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.06.17	Nysa	II Bieg Nyski	10	00:42:48	4:17/km	106/526 6/21 96/435	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	01:31:32 01:31:46	4:20/km 4.21/km	150/2060	POL	1000+
	2012.06.02	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.2	00:19:21	3:43/km	24/140	POL	100-999
	2012.05.26	Sobótka	Bieg Górski na Ślężę	5.1	00:34:39	6:48/km	34/302	POL	100-999
	2012.05.20	Nadolice Wielkie	IV Bieg wokół Rancza	10.5	00:44:24	4:14/km	24/202	POL	100-999
	2012.05.19	Wrocław	XV Bieg Sztafetowy o Puchar...	1.5	00:05:00	3:20/km	10/29	POL	10-99
	2012.05.12	Wrocław	Test Coopera	3.2	00:12:00 00:12:00	3:45/km 3.45/km	?/?	POL	1-9
	2012.05.12	Wrocław	IV Wrocławski Bieg Charytat...	5.8	00:22:16	3:50/km	11/35	POL	10-99
	2012.04.21	Wrocław	XXIV Złotnickie Biegi Przeł...	5.3	00:21:31	4:04/km	19/102 1/3 ?/?	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:34:19 01:34:04	4:28/km 4.28/km	282/2953 27/253 273/2669	POL	1000+
	2012.03.10	Bochnia	12 Godzinny Podziemny Bieg ...	38.72	02:47:30	4:20/km	24/61	POL	10-99
	2012.03.03	Wrocław	Cross Między Mostami	13	00:52:55 00:52:51	4:04/km 4.04/km	55/301	POL	100-999
	2012.02.25	Wrocław	XII Zimowy Bieg Piasta	5.8	00:22:31	3:53/km	44/219	POL	100-999
	2012.02.12	Lubin	III Biegowe Grand Prix Lubi...	4.5	00:17:26	3:52/km	22/81 3/9 22/72	POL	10-99

	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:04:18 01:04:08	4:17/km 4.17/km	173/664	POL	100-999
	2011.12.03	Wrocław	III Wrocławski Bieg Mikołaj...	4.5	00:17:23 00:17:20	3:52/km 3.51/km	30/191 16/58 ?/?	POL	100-999
	2011.11.11	Wrocław	XXII Mały Maraton Złotnicki...	4.2	00:16:03	3:49/km	27/166 6/12 ?/?	POL	100-999
	2011.11.06	Ostrów Wlkp.	49 Bieg Niepodległości	10	00:42:45	4:17/km	100/402	POL	100-999
	2011.10.23	Lubin	XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...	10	00:39:11 00:39:11	3:55/km 3.55/km	96/583 64/285 91/520	POL	100-999
	2011.10.15	Poznań	XXIX Bieg Przemysła	10.8	00:46:00 00:45:59	4:16/km 4.15/km	36/170	POL	100-999
	2011.10.09	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijsk...	8.1	00:31:58	3:57/km	52/265 26/78 ?/?	POL	100-999
	2011.09.24	Wrocław	IV Bieg Energetyka	4.3	00:17:09	3:59/km	38/107	POL	100-999
	2011.09.03	Wrocław	21. Bieg Solidarności	5.2	00:21:16 00:21:11	4:05/km 4.04/km	146/810 28/? ?/?	POL	100-999
	2011.08.21	Wrocław	10. Bieg pod Powodziową Fal...	12.5	01:05:02	5:12/km	73/137 16/23 ?/?	POL	100-999
	2011.07.23	Złoty Stok	Bieg na Jawornik	19.5	01:41:27	5:12/km	28/110 5/? 27/93	POL	100-999
	2011.06.26	Wrocław	XII Bieg Śladem Konia	4.3	00:17:07	3:59/km	44/162 7/15 ?/?	POL	100-999
	2011.06.22	Wrocław	V 10 Artemisu	10	00:44:38	4:28/km	32/149 4/10 ?/?	POL	100-999
	2011.06.04	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5	00:20:24	4:05/km	53/217	POL	100-999
	2011.04.16	Wrocław	XXIII Złotnickie Biegi Prze...	6.5	00:28:34	4:24/km	37/136 3/7 ?/?	POL	100-999
	2011.03.05	Wrocław	Cross Między Mostami	12.2	00:59:59	4:55/km	179/360	POL	100-999
	2011.02.27	Wrocław	XI Zimowy Bieg Piasta	6	00:25:57	4:20/km	70/176 7/10 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:39

22:29

22:24

22:09

21:57

21:56

21:54

21:50

21:40

21:28

21:16

20:59

20:56

20:53

20:40

20:18

| Redakcja | Reklama | Regulamin |